Rahasia Kandungan Nutrisi Kuaci Yang Harus Anda Ketahui

Rahasia Kandungan Nutrisi Kuaci Rahasia Kandungan Nutrisi Kuaci Yang Harus Anda Ketahui

Rahasia Kandungan Nutrisi Kuaci – Kuaci atau biji bunga matahari merupakan makanan yang biasanya dianggap sebagai camilan ringan saja. Tak banyak yang tahu bahwa di balik biji-biji kecil yang penuh perjuangan untuk dimakan ini ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan.

Dilansir dari Time, satu porsi atau 1 ons biji bunga matahari yang dikupas mengandung lemak sehat. Ahli diet Alissa Rumsey mengatakan bahwa lemak tak jenuh tunggal dan ganda pada kuaci mampu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.

Berikut Rahasia Kandungan Nutrisi Kuaci vitamin dan mineral

  1. Satu porsi kuaci juga mengandung sekitar 6 gram protein dan 2,5 gram serat.
  2. Vitamin E : memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
  3. Folat : dibutuhkan untuk sintesis DNA
  4. Fosfor : menjaga kesehatan tulang
  5. Selenium : antioksidan mencegah kerusakan sel
  6. Mangan : membantu produksi sel tulang
  7. Tembaga : membantu kesehatan jantung dan fungsi kekebalan tubuh
  8. B6 : membantu perkembangan dan fungsi kognitif
  9. Seng : membantu metabolisme dan fungsi kekebalan tubuh

Itu dia sekian kandungan kuaci yang ternyata tak bisa diabaikan, ladies. Jangan ragu ngemil kuaci jika sedang diet, karena tak akan mengganggu program diet tapi justru menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara umum.

top

Beberapa Faktor Mata Merah yang Paling Sering Terjadi

Mata Merah Beberapa Faktor Mata Merah yang Paling Sering Terjadi

Mata Merah atau sering kita sebut dengan irittas sudah sangata sering terjadi di kehidupan sehari hari kita entah itu terkena debu ketika berkendara atau faktor lainnya Bukan hanya terasa tidak nyaman, mata merah juga bisa mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Bahkan tidak hanya itu, kondisi ini juga akan mengganggu penampilan Anda. Lantas, apa penyebab mata merah? Cara tahu jawabannya dalam artikel ini.

Berbagai penyebab mata merah

  • Konjungtivitis

Konjungtivitis atau yang juga sering disebut dengan pink eye adalah infeksi mata yang paling umum dan menular. Kondisi ini terjadi ketika konjungtiva, yaitu membran transparan yang menutupi bola mata dan bagian dalam kelopak mata mengalami infeksi. Hal ini membuat pembuluh darah pada mata menjadi teriritasi dan membengkak, sehingga membuat mata terlihat kemerahan.

Karena konjungtivitas bersifat menular, maka Anda harus mendapatkan perawatan sedini mungkin untuk menghindari penularan ke orang lain.

  • Mata kering

Sindrom mata kering terjadi ketika kelenjar air mata tidak memproduksi cukup banyak cairan mata, baik dari segi kuantitas dan kualitas, untuk melumasi mata Anda. Akibatnya, hal tersebut membuat mata Anda jadi kering dan teriritasi sehingga terlihat memerah.

Anda bisa memberikan obat tetes mata atau air mata buatan (artificial tears) setiap 2-3 jam sekali atau sesuai dengan petujuk yang tertera pada kemasan, untuk membantu meringankan kondisi ini.

  • Alergi

Mata merah sering disebut sebagai mata alergi. Hal ini terjadi karena reaksi umum dari alergi adalah mata merah. Ketika sistem kekebalan Anda bereaksi terhadap zat asing, seperti debu, serbuk sari, bulu binatang, bahan kimia tertentu yang ada dalam makeup ataupun larutan lensa kontak, tubuh Anda secara alami melepaskan histamin sebagai upaya untuk melawan penyebab alergen. Akibatnya, histamin menyebabkan pembuluh mata membesar sehingga membuat mata Anda jadi merah dan berair.

Menghindar segala hal yang bisa memicu alergi dan minum obat antihistamin dapat membantu meringankan reaksi alergi yang Anda alami.

  • Mata lelah

Terlalu lama menatap layar monitor, TV, ataupun handphone akan membuat Anda secara tidak sadar jarang berkedip. Padahal, berkedip merupakan salah satu cara alami untuk melembapkan mata Anda sehingga bisa mencegah mata kering dan merah.

Untuk mengurangi risiko mata lelah karena terus-menerus berfokus pada layar komputer, Anda bisa menggunakan kacamata anti radiasi yang dirancang khusus untuk melindungi mata dari paparan sinar komputer dan menerapkan aturan 20-20-20.

Aturan 20-20-20 menganjurkan Anda berpaling dari layar monitor setiap 20 menit sekali dan mengistirahatkan mata Anda selama 20 detik dengan melihat objek benda yang jaraknya sekitar 20 kaki (6 meter). Jika diperlukan, Anda juga bisa meneteskan obat mata ataupun air mata buatan guna melembapkan mata Anda.

  • Cedera di mata

Trauma atau luka pada mata yang disebabkan karena kecelakaan, terpapar benda asing atau zat kimia, baru menjalani operasi, goresan kecil yang menyebabkan kornea lecet, atau luka bakar juga bisa jadi penyebab mata merah.

Hal ini terjadi karena pembuluh darah di mata Anda melebar untuk mengalirkan lebih banyak darah ke lokasi cedera sehingga proses penyembuhan dapat berjalan lebih cepat. Pelebaran atau kadang-kadang kerusakan pembuluh darah di mata inilah yang menyebabkan mata Anda jadi nampak kemerahan.

Itu sebabnya, jika ada benda asing yang tidak sengaja masuk dan melukai mata, segera temui dokter agar Anda mendapatkan perawatan medis sesuai dengan kebutuhan Anda.

  • Kondisi medis tertentu

Selain berbagai penyebab yang sudah disebutkan di atas, kemerahan pada mata terkadang bisa menandakan adanya penyakit mata yang lebih serius, seperti uveitis atau glaukoma. Itu sebabnya, jika mata merah Anda terus berlanjut atau justru semakin memburuk, segeralah berkonsultasi ke dokter untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

top

Kulit Bayi Pecah-Pecah, Perlukah Khawatirkah ini?

Kulit Bayi Pecah-Pecah, Perlukah Khawatirkah ini? Kulit Bayi Pecah-Pecah, Perlukah Khawatirkah ini?

Salah satu yang perlu diperhatikan orang tua terkait bayi adalah kesehatan kulitnya. Terkadang, kulit bayi pecah-pecah dan terasa kering. Hal tersebut sering terjadi pada bayi baru lahir atau berusia di bawah 1 tahun. Ketika ini terjadi, apakah orang tua perlu khawatir?

Menurut dr. Andika Widyatama dari KlikDokter, lapisan terluar kulit (epidermis) bayi masih sangat tipis dan belum terbentuk pelembap alami seperti pada orang dewasa. Selain itu, kulit bayi belum banyak memiliki pelindung alami. Kondisi-kondisi tersebut membuat kulit bayi lebih berisiko mengalami iritasi, kekeringan, ruam, sampai pecah-pecah. Meski begitu, dr. Andika menjelaskan, orang tua tidak perlu khawatir.

“Ya, terkadang bayi itu masih ada sisa-sisa lapisan atau yang melapisi di kulit saat masih di dalam kandungan dan itu terbawa sampai lahir. Bisa jadi itu yang pecah-pecah, karena itulapisan terluar kulit bayi,” ujar dr. Andika saat dikonfrimasi.

“Ketika kulit bayi pecah-pecah, itu tidak masalah karena bisa diberikan losion. Tapi ingat, harus diberikan losion yang khusus bayi. Sekarang sudah banyak di pasaran,” kata dr. Andika lagi.

Penggunaan losion pada bayi
Sama halnya seperti orang dewasa, bayi juga bisa memakain losion. Pelembap kulit khusus bayi memiliki kandungan zat yang lebih ringan sehingga sesuai dengan kulit mereka yang masih tipis.

“Jika losion anak untuk orang dewasa dipakaikan ke bayi, kulitnya bisa mengalami iritasi. Ketika kulit bayi mengalami iritasi, kondisi kulit juga akan terganggu, sehingga kuman mudah masuk melalui kulit bayi,” ujar dr. Reza Fahlevi dari KlikDokter.

Waktu yang tepat untuk memberikan losion pada bayi adalah ketika selesai mandi. Itu karena aktivitas mandi dapat mengikis pelindung kulit pada bayi sehingga kulit bayi bisa menjadi kering.Oleskan losion secara teratur, terutama di daerah yang mudah kering dan sering terkena gesekan, seperti lutut, siku, serta kaki. Oleskan merata di bagian kulit yang terlihat pecah-pecah sedikit demi sedikit.

Menurut dr. Reza, Anda bisa mengoleskan losion yang tidak terlalu berminyak secara tipis-tipis di wajah bayi ketika cuaca panas. Sementara, ketika cuaca dingin, aplikasikan losion yang lebih berminyak untuk melindungi wajah dan telinga bayi agar terhindar dari kulit pecah-pecah.

Memilih losion yang cocok untuk bayi
Agar kulit bayi halus dan lembut, pastikan Anda memilih losion khusus bayi yang tepat. Menurut dr. Reza beberapa hal dapat dipertimbangkan saat memilih produk losion khusus bayi.

  • Less is more. Ini berarti Anda harus memilih dengan benar losion untuk bayi. Hindari pemilihan produk dengan kandungan pewarna, pengawet, atau pengharum yang terlalu menyengat.
  • Pilih losion untuk bayi yang sudah diformulasikan khusus. Ini biasanya bisa terbuat dari bahan-bahan alami, disesuaikan dengan kondisi kulit bayi, direkomendasikan oleh dokter, dan telah teruji secara klinis.
  • Pilih losion bayi bertipe hypo-allergenic. Artinya, produk tersebut sudah melalui pengujian khusus pada kulit bayi. Hal ini akan meminimalkan atau menghindari terjadinya reaksi alergi pada kulit bayi akibat penggunaan produk tertentu dan aman untuk bayi berkulit sensitif.
  • Pilih losion yang dapat melindungi bayi dari iritasi akibat gigitan nyamuk dan serangga. Coba cari losion yang mengandung bahan alami citronella oil yang dapat menghalau nyamuk, serta ekstrak chamomile yang mampu mengurangi rasa gatal. Ini juga penting dalam mencegah bayi dari gigitan nyamuk sehingga bayi aman dari penyakit dan ruam.


Jadi, kalau kulit bayi pecah-pecah, Anda jangan keburu khawatir. Pengaplikasian losion khusus bayi pada area-area kulit bayi yang kering dan pecah-pecah bisa sangat membantu. Pastikan juga Anda memilih losion yang tepat supaya bayi Anda tidak terkena masalah kulit.

top

Penyakit Otak yang Langka dan Fatal Bisa Terlihat dari Mata

Penyakit Otak yang Langka dan Fatal Bisa Terlihat dari Mata Penyakit Otak yang Langka dan Fatal Bisa Terlihat dari Mata

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang dengan penyakit otak langka dan fatal, creutzfeldt-jakob (CJD) dapat terlihat dari mata mereka. Studi ini menemukan bukti bahwa prion yaitu protein yang menyebabkan infeksi di mata dengan CJD. Temuan itu juga menunjukkan bahwa mata memberikan tanda yang dapat membantu para peneliti mendiagnosis penyakit ini lebih awal, jika tes mata baru dikembangkan.

Dilansir dari Fox News, hasil penelitian ini juga meningkatkan kekhawatiran tentang potensi penyebaran penyakit melalui pemeriksaan mata rutin atau operasi mata, di mana peralatan bisa terkontaminasi dengan prion. Penelitian, yang dilakukan para peneliti di Institut Nasional Alergi dan Penyakit Menular, Universitas California di San Diego dan UC-San Francisco ini diterbitkan di jurnal mbio. Menurut National Institutes of Health (NIH), penyakit creutzfeldt-jakob merupakan gangguan neurologis progresif yang hanya mempengaruhi sekitar 1 dari sejuta orang di dunia setiap tahun.

Bentuk CJD yang paling umum adalah sporadis, yang berarti bahwa penyakit ini tampaknya tidak memiliki penyebab genetik atau lingkungan. Tidak ada pengobatan untuk CJD dan penyakit ini umumnya menyebabkan kematian dalam satu tahun setelah diagnosis. Sebelumnya, sejumlah kecil pasien dengan CJD ditemukan memiliki prion di mata mereka. Tetapi tidak jelas seberapa umum kejadian ini, atau seberapa luas protein prion di seluruh mata. Selain itu, penelitian sebelumnya dilakukan sebelum pengembangan tes yang lebih sensitif untuk prion yang tersedia saat ini.

Dalam studi baru, para peneliti menganalisis mata 11 pasien yang meninggal akibat CJD sporadis dan setuju untuk menyumbangkan mata mereka untuk penelitian. Para peneliti mendeteksi prion di mata pasien dan ditemukan prion di delapan area mata mulai dari kornea mata, lensa, cairan okular, retina, koroid (bagian dari mata yang mengandung pembuluh darah dan jaringan ikat), sklera (putih mata), saraf optik (yang menghubungkan bagian belakang mata ke otak) dan otot ekstraokuler (yang mengontrol gerakan mata).

Saat ini, cara untuk mengkonfirmasi diagnosis CJD adalah dengan menguji sampel jaringan otak setelah kematian seseorang. Namun, ada cara untuk mendiagnosis kemungkinan atau kasus yang dicurigai ketika seseorang masih hidup yaitu menggunakan analisis aktivitas listrik otak, pemindaian otak atau tes untuk prion dalam cairan serebrospinal. Kendati demikian, CJD tetap sulit untuk didiagnosis, karena penyakit ini dapat menyebabkan berbagai gejala yang mirip dengan kondisi umum lainnya seperti kecemasan, depresi, hilang ingatan, perubahan kepribadian, masalah penglihatan, insomnia, gangguan berpikir dan masalah dengan koordinasi otot.

top

Mengetahui Gejala Awal Dari Penyakit HIV dan AIDS

Penyakit HIV dan AIDS Mengetahui Gejala Awal Dari Penyakit HIV dan AIDS

Mengetahui Gejala Awal Dari Penyakit HIV dan AIDS – Gejala HIV dibagi dalam beberapa tahap. Tahap pertama adalah tahap infeksi akut, dan terjadi pada beberapa bulan pertama setelah seseorang terinfeksi HIV. Pada tahap ini, sistem kekebalan tubuh orang yang terinfeksi membentuk antibodi untuk melawan virus HIV.

Pada banyak kasus, gejala pada tahap ini muncul 1-2 bulan setelah infeksi terjadi. Penderita umumnya tidak menyadari telah terinfeksi HIV. Hal ini karena gejala yang muncul mirip dengan gejala penyakit flu, serta dapat hilang dan kambuh kembali. Perlu diketahui, pada tahap ini jumlah virus di aliran darah cukup tinggi. Oleh karena itu, penyebaran infeksi lebih mudah terjadi pada tahap ini.

Gejala tahap infeksi akut bisa ringan hingga berat, dan dapat berlangsung hingga beberapa minggu, yang meliputi:

  • Demam hingga menggigil.
  • Muncul ruam di kulit.
  • Muntah.
  • Nyeri pada sendi dan otot.
  • Pembengkakan kelenjar getah bening.
  • Sakit kepala.
  • Sakit perut.
  • Sakit tenggorokan dan sariawan.

Setelah beberapa bulan, infeksi HIV memasuki tahap laten. Infeksi tahap laten dapat berlangsung hingga beberapa tahun atau dekade. Pada tahap ini, virus HIV semakin berkembang dan merusak kekebalan tubuh.

Gejala infeksi HIV pada tahap laten bervariasi. Beberapa penderita tidak merasakan gejala apapun selama tahap ini. Akan tetapi, sebagian penderita lainnya mengalami sejumlah gejala, seperti:

  • Berat badan turun.
  • Berkeringat di malam hari.
  • Demam.
  • Diare.
  • Mual dan muntah.
  • Herpes zoster.
  • Pembengkakan kelenjar getah bening.
  • Sakit kepala.
  • Tubuh terasa lemah.

Infeksi tahap laten yang terlambat ditangani, akan membuat virus HIV semakin berkembang. Kondisi ini membuat infeksi HIV memasuki tahap ketiga, yaitu AIDS. Ketika penderita memasuki tahap ini, sistem kekebalan tubuh sudah rusak parah, sehingga membuat penderita lebih mudah terserang infeksi lain.

Gejala Penyakit HIV dan AIDS meliputi:

  • Berat badan turun tanpa diketahui sebabnya.
  • Berkeringat di malam hari.
  • Bercak putih di lidah, mulut, kelamin, dan anus.
  • Bintik ungu pada kulit yang tidak bisa hilang.
  • Demam yang berlangsung lebih dari 10 hari.
  • Diare kronis.
  • Gangguan saraf, seperti sulit berkonsentrasi atau hilang ingatan.
  • Infeksi jamur di mulut, tenggorokan, atau vagina.
  • Mudah memar atau berdarah tanpa sebab.
  • Mudah marah dan depresi.
  • Ruam atau bintik di kulit.
  • Sesak napas.
  • Tubuh selalu terasa lemah.


Komplikasi Penyakit HIV dan AIDS


Infeksi HIV membuat sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga tubuh lebih rentan terserang berbagai penyakit, antara lain:

  • Tuberculosis (TB). TB adalah infeksi paru-paru yang sering menyerang penderita HIV, bahkan menjadi penyebab utama kematian pada penderita AIDS.
  • Toksoplasmosis adalah infeksi parasit yang dapat memicu kejang bila menyebar ke otak.
  • Cytomegalovirus. Cytomegalovirus adalah infeksi yang disebabkan oleh salah satu kelompok virus herpes. Infeksi ini dapat menyebabkan kerusakan pada mata, saluran pencernaan, dan paru-paru.
  • Candidiasis. Candidiasis adalah infeksi jamur Candida yang menyebabkan ruam pada sejumlah area tubuh.
  • Infeksi ini disebabkan oleh parasit yang hidup di sistem pencernaan.
  • Meningitis kriptokokus. Meningitis adalah peradangan pada selaput otak dan tulang belakang yang disebabkan oleh jamur.
  • Wasting syndrome. Wasting syndrome merupakan kondisi ketika penderita AIDS kehilangan 10% berat badan. Kondisi ini umumnya disertai diare serta demam kronis.
  • HIV-associated nephropathy (HIVAN). HIVAN adalah peradangan pada saringan di ginjal. Kondisi ini menyebabkan gangguan untuk membuang limbah sisa metabolisme dari tubuh.
  • Gangguan neurologis. Meski AIDS tidak menginfeksi sel saraf, akan tetapi penderita AIDS dapat mengalami sejumlah kondisi seperti depresi, mudah marah, bahkan sulit berjalan. Salah satu gangguan saraf yang paling sering menimpa penderita AIDS adalah demensia

Selain sejumlah penyakit di atas, ada beberapa jenis kanker yang dapat menyerang penderita HIV, di antaranya adalah sarkoma kaposi dan limfoma. Sarkoma kaposi adalah kanker yang bisa muncul di sepanjang pembuluh darah atau saluran getah bening. Sedangkan limfoma merupakan kanker kelenjar getah bening.

top

Tips Bermain Dominoqq Agar Bisa Menang Yang Banyak

Tips Bermain Dominoqq Agar Bisa Menang Yang Banyak Tips Bermain Dominoqq Agar Bisa Menang Yang Banyak

Tips Bermain Dominoqq Agar Bisa Menang. Seperti yang telah kita lihat, ada banyak variasi pada permainan domino. Kita akan melihat bagaimana memainkan permainan domino sederhana menggunakan set 28-piece yang umum demi singkatnya. Jika Anda suka, Anda dapat menemukan aturan untuk semua variasi permainan di seluruh Internet.

Semua permainan domino dimulai ketika pemain mengaduk ubin, juga disebut batu , dan menempatkannya menghadap ke bawah untuk menciptakan boneyard. Setiap pemain menarik ubin untuk tangannya awal. Karena ini adalah permainan blok, sisa domino akan tersisa di boneyard untuk sisa permainan. Seperti itulah memulai Tips Bermain Dominoqq.

Ada Tips Bermain Dominoqq untuk menentukan pemain yang menjadi yang pertama, yang disebut downer dan potongan pertama yang ditetapkan, yang disebut spinner . Cara paling sederhana untuk menentukan spinner dan downer adalah meletakkan double tertinggi di antara tangan pemain.

Dalam set 28 piece, double tertinggi adalah enam. Jika double six belum ditarik, pemain dengan double tertinggi berikutnya memainkan bagian itu sebagai spinner. Cara lain untuk memilih siapa yang pertama adalah menggambar batu. Pemain dengan bagian terberat , atau potongan dengan jumlah pips tertinggi, masuk lebih dulu. Setelah downer meletakkan spinner, orang di sebelah kiri downer pergi berikutnya.

Pemintal adalah bagian khusus; itu adalah satu-satunya ubin di mana keempat arah di sekitarnya dapat dimainkan (ubin lain hanya memiliki satu atau tiga arah setelah diputar, tergantung pada apakah konfigurasi berbentuk-L diperbolehkan). Ubin yang diputar pada spinner juga diletakkan tegak lurus dengan pusat spinner; ini menciptakan bentuk yang menyerupai tanda tambah ketika dua ubin berturut-turut dimainkan melawannya.

Dalam hal apapun, para pemain harus meletakkan ubin mereka ke bawah dan hook mereka sehingga pips sesuai dengan pips yang sudah dimainkan. Jadi jika sebuah spinner ganda telah diletakkan, sebuah ubin dengan ujung enam pip harus dihubungkan dengannya.

Bagaimana Tips Bermain Dominoqq Agar Bisa Menang?

Pemain dalam permainan blok melanjutkan, mengaitkan pips yang sesuai dengan pips yang tidak terhubung. Jika seorang pemain tidak memiliki ubin dengan ujung untuk menghubungkan dengan pip terbuka, maka pemain harus meneruskan putaran itu. (Dalam permainan undian, pemain bisa menggambar ubin dari boneyard atau lulus.) Orang yang memainkan semua ubinnya terlebih dahulu  dan berteriak, “Domino!”

Dalam permainan seperti Fives dan Five-Up. Tips Bermain Dominoqq dengan cara di mana Anda mencetak poin ketika ujung terbuka dari tata letak adalah kelipatan lima, ingat Anda dapat memainkan HonorQQ ubin untuk menurunkan jumlah papan menjadi kelipatan lima, dan bukan hanya menaikkannya.


Berhati-hatilah bahwa Tips Bermain Dominoqq dengan strategi pemblokiran dapat menjadi bumerang bagi Anda dalam permainan di mana pemain harus menarik ubin tambahan dari boneyard ketika mereka tidak dapat membuat permainan. Itu bisa melengkapi lawan Anda dengan ubin yang dapat bekerja melawan Anda, dan tidak meningkatkan skor Anda di akhir putaran / tangan, jika Anda menggunakan pemblokiran terlalu dini dalam permainan game.

top

Memasak Nasi Dengan Campuran Tepung Kelapa Baik untuk Diabetes

Memasak Nasi Dengan Campuran Tepung Kelapa Baik untuk Diabetes Memasak Nasi Dengan Campuran Tepung Kelapa Baik untuk Diabetes

Nasi putih sering dianggap sebagai musuh bebuyutan pengidap diabetes karena kandungan gulanya dapat memicu kenaikan gula darah yang drastis. Namun, kini Anda tak perlu khawatir jika ingin makan nasi. Katanya, memasak nasi putih dan tepung kelapa berbarengan justru baik buat orang diabetes. Kenapa begitu? Simak ulasan lengkapnya di sini.

“Duet” nasi putih dan tepung kelapa turunkan gula darah


Tak hanya dijadikan sebagai bahan pembuat kue, tepung kelapa ternyata juga bisa dijadikan campuran nasi putih. Mengutip Republika, Dr. Didah Nur Faridah, kepala Pengembangan Layanan Analisis Pangan di IPB mengatakan bahwa memasak 1 cangkir belimbing (±180 gram) nasi putih dengan menambahkan 6-7 sendok makan (sdm) tepung kelapa dapat secara drastis menurunkan indeks glikemik nasi.

Skor indeks glikemik dinilai dengan rentang skor 1-100. Semakin tinggi angkanya, semakin cepat makanan tersebut menaikkan gula darah. Berdasarkan tabel nilai IG dari Harvard Medical School, skor satu porsi nasi putih umumnya sekitar 75. Nah ketika menambahkan tepung kelapa saat memasak nasi, Dr. Nur Faridah mengatakan nilai indeks glikemik seporsi nasi tersebut turun menjadi 49. Kok bisa?

Manfaat tepung kelapa buat penderita diabetes ini datang dari kandungan seratnya yang tinggi. Serat tepung kelapa bahkan diketahui 14 kali lebih banyak ketimbang tepung terigu biasa. Serat tepung kelapa dapat memperlambat proses penyerapan glukosa dari nasi putih di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak akan tiba-tiba melonjak setelah makan nasi.

Pada umumnya, makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu mencegah kadar gula darah dan kadar insulin melonjak tinggi dengan cepat. Peran makanan bernilai indeks glikemik rendah terhadap kontrol gula darah juga sudah dibuktikan oleh banyak penelitian.

Cara memasak nasi putih dan tepung kelapa


Proses memasak nasi dengan campuran tepung kelapa sebenarnya tidak jauh berbeda seperti cara menanak nasi biasanya. Jika ingin mencoba masak nasi dan tepung kelapa, berikut tips-tips yang bisa Anda ikuti di rumah:

  • Cuci beras sampai bersih.
  • Campurkan tepung kelapa bersama beras putih dan air ke dalam wadah rice cooker. Sebelum dimasak, aduk tepung kelapa, beras dan air hingga tercampur rata.
  • Masak nasi sampai matang.


Ingat, tetap perhatikan porsi makan Anda!


Meski makanan dengan indeks glikemik rendah baik untuk membantu mengendalikan gula darah para diabetesi, penting untuk tetap memerhatikan porsi makan nasi Anda.

Sebab meski tepung kelapa bisa bantu menurunkan indeks glikemik nasi, asupan nasi putih dalam porsi berlebihan tetap berisiko membuat gula darah Anda naik.

Jadi, pastikan Anda tetap memerhatikan berapa banyak porsi makan nasi Anda, ya! Segala yang berlebihan tentu tidak baik buat tubuh.

top

Fakta Pergaulan Bebas Yang Marak Terjadi Di Amerika

Fakta Pergaulan Bebas Yang Marak Terjadi Di Amerika Fakta Pergaulan Bebas Yang Marak Terjadi Di Amerika

Sebuah study National Survey of Family Growth di Amerika Serikat menemukan beberapa fakta baru tentang kehidupan seks remaja-remaja di sana. Walaupun hasilnya tidak signifikan dibandingkan dengan hasil survey tahun 2002. Uniknya, kebanyakan orang tua tidak pernah menyangka kalau anak-anak mereka telah melakukan hubungan seks. Berikut ini adalah beberapa fakta tentang kehidupan seks remaja di Amerika Serikat :

  1. 4 dari 10 remaja Amerika Serikat (15-19 tahun) dan belum menikah telah melakukan hubungan seksual setidaknya sekali.
  2. Remaja belum menikah berumur 18 dan 19 tahun telah berhubungan seks sekitar dua kali lipat dibandingkan dengan remaja berumur 15-17 tahun. Perempuan berusia antara 15-17 tahun, sekitar 28 persen mengatakan mereka pernah berhubungan seks dibandingkan dengan 60 persen untuk wanita berusia 18 dan 19 tahun. Untuk laki-laki, 29 persen dari mereka berusia 15-17 tahun mengatakan pernah berhubungan seks dibandingkan dengan 65 persen bagi mereka yang berusia 18 dan 19 tahun.
  3. Di antara remaja yang belum menikah, hampir 8 dari 10 perempuan (79 %) dan hampir 9 dari 10 laki-laki (87 %) menggunakan beberapa bentuk kontrasepsi saat melakukan hubungan seksual pertama mereka. Untuk sebagian besar, remaja yang menggunakan kontrasepsi telah berubah sedikit sejak tahun 2002. Kondom tetap metode yang paling umum digunakan.
  4. Pada 2006-2008, 52 % dari remaja perempuan belum menikah dan 71 % dari remaja laki-laki yang pernah menikah seks dalam empat minggu sebelum wawancara menggunakan kondom setiap kali mereka berhubungan seks.
  5. Kurang dari separuh remaja laki-laki belum menikah (47 %) melaporkan mereka akan “sangat sedih” jika mereka punya pasangan hamil, sementara 58 % remaja perempuan belum menikah mengatakan mereka akan sangat kecewa jika mereka hamil.
  6. 22 % gadis remaja seksual berpengalaman dan 24 % remaja laki-laki berpengalaman seksual mengatakan mereka akan “sedikit senang” atau “sangat senang” jika mereka untuk hamil (atau mendapatkan pasangan hamil).
  7. Sekitar 71 % perempuan dan 64 % laki-laki menyatakan “setuju” atau “sangat setuju” bahwa “tidak apa-apa untuk seorang perempuan yang belum menikah untuk memiliki anak” Persentase untuk laki-laki telah meningkat tajam sejak tahun 2002 yaitu hampir 50 %. Mereka setuju atau sangat setuju dengan pertanyaan ini. Persentase untuk wanita masih tetap sama selama periode waktu.
top

Perbankan Nasional Kini Dinilai Lebih Kuat Hadapi Tekanan Global

Perbankan Nasional Kini Dinilai Lebih Kuat Hadapi Tekanan Global Perbankan Nasional Kini Dinilai Lebih Kuat Hadapi Tekanan Global

Center for Indonesian Policy Studies (CIPS) menilai bahwa perbankan Indonesia pada saat ini sudah lebih kuat dalam menghadapi tekanan global dibandingkan dengan kondisi krisis pada 1998.

Executive Director CIPS Rainer Heufers, Kamis, menyatakan saat ini memang ada kekhawatiran muncul karena adanya ketakutan berulangnya krisis ekonomi 1998. Melemahnya nilai tukar rupiah terhadap dolar AS semakin memperkuat kekhawatiran tersebut.

Padahal, menurut Rainer, kondisi krisis ekonomi 1998 sangat berbeda dengan yang telah terjadi pada 2018. Selain itu tingkat depresiasi mata uang rupiah jauh lebih rendah daripada yang terjadi pada 1998. “Bank-bank Indonesia sudah lebih kuat dan sektor keuangan Indonesia jauh lebih kuat dalam menghadapi tekanan global,” ucapnya.

Selain itu, Rainer menjelaskan, cadangan devisa negara jauh melebihi yang dimiliki pada 1998 dan rasio utang terhadap PDB kurang dari setengah dari 74 persen yang dialami Indonesia pada 1998. Ia juga mengemukakan bahwa defisit anggaran dan tingkat utang secara umum tetap terkendali dan berada dalam batas aman yang diatur Undang-undang.

Hal ini bahkan tetap terjadi setelah Bank Indonesia (BI) mengikuti kebijakan normalisasi The Fed dengan menaikkan suku bunga tujuh kali dengan total 1,75 persen pada 2018. Sebelumnya, BI optimistis nilai tukar rupiah terhadap dolar AS akan terus bergerak stabil dan menguat pada 2019.

Gubernur BI Perry Warjiyo sebelumnya mengatakan suku bunga acuan bank sentral AS The Fed atau Fed Fund Rate (FFR) yang tahun ini naik empat kali, pada 2019 hanya akan naik dua kali. Selain itu, ketegangan terkait perdagangan global dinilainya sudah mengarah ke arah yang lebih positif.

Sementara itu, dari sisi dalam negeri, fundamental ekonomi Indonesia dipastikan akan lebih baik di mana pertumbuhan ekonomi akan lebih tinggi dibandingkan tahun lalu yaitu di kisaran 5-5,4 persen. Inflasi juga diperkirakan akan tetap rendah dan terkendali di 3,5 persen dan defisit neraca transaksi berjalan akan turun menjadi 2,5 persen dibandingkan tahun lalu yang diprediksi mencapai 3 persen.

top

6 Langkah Mengendalikan Sange Atau Gairah Seks Yang Berlebihan

6 Langkah Mengendalikan Sange 6 Langkah Mengendalikan Sange Atau Gairah Seks Yang Berlebihan

6 Langkah Mengendalikan Sange ? Seks memang menjadi aktivitas yang paling menyenangkan. Tak khayal banyak orang yang ketagihan ingin melakukannya lagi. Sayangnya, gairah seksual terkadang tak bisa dilampiaskan saat itu juga karena pasangan sedang ke luar kota atau sakit keras.

Tak hanya itu saja, gairah seks juga terpaksa dikontrol saat pasangan tidak mood untuk bercinta. Kondisi ini tentu saja sangat “menyiksa” terutama pada Anda yang dorongan seksualnya sangat tinggi. Hal ini bukanlah masalah sepele karena bisa saja membuat Anda frustasi saat kebutuhan biologis tak bisa terpenuhi.

Jika Anda belum memiliki pasangan atau sedang berjauhan dengan pasangan sebaiknya lakukan beberapa perubahan gaya hidup untuk mengontrol libido, seperti beberapa langkah berikut ini:

Langkah 1
Bila dorongan seks Anda terlalu tinggi (hiperseksual) segeralah konsultasikan ke dokter. Tingginya dorongan seks juga dapat menjadi tanda gangguan mental seperti gangguan bipolar atau kanker adrenal. Jika Anda mengalami kecanduan seks maka dokter akan merekomendasikan Anda pada terapis profesional dan memberikan beberapa obat yang efektif menekan libido.

Langkah 2
j
angan menonton film porno atau membaca buku erotis karena hanya akan meningkatkan dorongan seksual. Sebaiknya hindari hal-hal yang bisa menimbulkan gairah seksual.

Langkah 3
Lakukan olahraga. Buatlah tubuh Anda sibuk dan aktif sehingga Anda tidak terlalu merasa frustasi.

Langkah 4
Jika mulai terangsang jangan lakukan masturbasi. Fokuskan pikiran Anda dengan hal-hal yang tidak berbau seks dan lakukan aktivitas lain hingga perasaan tersebut hilang.

Langkah 5
Dekatkan diri Anda dengan pasangan melalui cara lain seperti melakukan aktivitas hobi bersama pasangan. Misalnya, bergabung dengan komunitas hobi atau menjadi relawan kegiatan sosial.

Langkah 6
Hentikan konsumsi alkohol atau obat terlarang, terutama bila kebiasaan tersebut dapat mengurangi kesadaran dan mengakibatkan Anda melakukan sesuatu yang buruk.

top